Personal Trainer  TÉCNICO EN PREPARACIÓN FÍSICA Y MUSCULACION DEPORTIVA*

Ciencias biológicas – Anatomía – Alimentación – Primeros auxilios – RCP

Entrenamiento de la fuerza, resistencia aerobica, flexibilidad, etc. en diferentes escenarios y con diferentes elementos.

Musculación deportiva: ejecución y planificación de entrenamiento para distintas edades, géneros y requerimientos: saludable, deportivo y de alto rendimiento.

Entrenamiento funcional.

Preparación física: de base y deportiva. Planificación anual. Testeos y entrenamientos específicos para las diferentes capacidades motoras.

Características del trabajo grupal y personalizado.

Temas Teóricos de Ciencias Biológicas:

• Supercompensación. Ley general de adaptación.
• Principios de Preparación Física
• Cualidades Físicas
• Pesos parciales corporales
• Anatomía y Fisiología de sistemas y aparatos: respiratorio, circulatorio, nervioso, endocrino y locomotor.
• Efectos anatómicos y fisiológicos de los distintos tipos de entrenamiento.
• Miembro superior: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
• Miembro inferior: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
• Tronco: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
• Biomecánica monoarticular, poliarticular de ejercicios construidos. Gestos deportivos. Actividades habituales.
• Metabolismo energético.
• Combustible para el ejercicio.
• Nutrición. Clasificación: micronutrientes, macronutrientes. Tabla de composición energética. Dietas.
• Entidades Patológicas: Diabetes, Epilepsia, Hipertensión, Osteoporosis, Infarto de miocardio. Factores de
  Riesgo.
• Primeros auxilios: RCP. Paro respiratorio. Paro cardíaco. Hipotensión, Hipoglucemia. Lesiones del aparato
  locomotor: fractura, desgarro, esguince, luxación. Obstrucciones respiratorias. Inmovilizaciones. Vendajes.
• Traslados.
• Dinámica grupal.
• Marketing: entrevista laboral, presentación curricular, carpetas y tarjetas personales. Publicidad.
• Conducta y ética profesional.

Temas Teórico Prácticos:

• Preparación Física. Tipos y métodos.
• Fuerza. Sistemas de entrenamiento y testeos, aplicación de las diferentes cargas.
• Flexibilidad. Sistemas de entrenamiento y testeos.
• Velocidad. Sistemas de entrenamiento y testeos.
• Resistencia aeróbica. Sistemas de entrenamiento y testeos.
• Evaluaciones de fitness cardiorrespiratorio.
• Monitoreo cardíaco.
• Testeos de VO2 Max.
•  Cálculos y relación con el gasto calórico
• Metodología aplicada al entrenamiento de la fuerza
•  Entrenamiento y cuidado para personas con factores de riesgo: sobrepeso, hipertensión, cardíacos, etc.
•  Control de cualidades físicas del deportista.
•  Principios del entrenamiento. Métodos.
• Planificación deportiva: periodización del entrenamiento.
• Análisis técnico de ejercicios.
• Técnica y aplicación de ejercicios dinámicos.
•  Elementos técnicos en una sesión de entrenamiento: series, repeticiones, cargas, velocidad de
  ejecución, pausa de recuperación, la respiración. Entrada en calor y estiramiento.
• Programa de entrenamiento con sobrecarga. Ejercicios con pesos libres. Ejercicios con máquinas. Armado de
  rutinas: básica, completa, partida de fuerza, de hipertrofia, de tonificación, de potencia, etc. Principiantes y
  avanzados hombres, mujeres, competidores.
• Sistemas de entrenamiento: pirámide, super serie, negativas, acentuadas, circuito, serie descendente,
  repeticiones forzadas y 15 sistemas más.
• Planillas de evaluación y seguimiento.
•  Conceptos de entrenamiento por cadenas musculares.
• Aplicación de ejercicios para los diferentes patrones motores buenos.
•  Bases del entrenamiento funcional
•  Planificación de entrenamiento al aire libre y en gimnasio cubierto.
•  Variabilidad y uso de elementos.
•  Conducción.
• Personal Trainer: concepto. Variantes. El entrenamiento personal y sus beneficios. Areas del
  entrenador personal.
•  Técnicas de motivación y comunicación.