Información del Curso

Personal Trainer – Semipresencial ( 1 Domingo al mes)

TÉCNICO EN PREPARACIÓN FÍSICA Y MUSCULACION DEPORTIVA*

Ciencias biológicas – Anatomía – Alimentación – Primeros auxilios – RCP

Entrenamiento de la fuerza, resistencia aerobica, flexibilidad, etc. en diferentes escenarios y con diferentes elementos.

Musculación deportiva: ejecución y planificación de entrenamiento para distintas edades, géneros y requerimientos: saludable, deportivo y de alto rendimiento.

Entrenamiento funcional.

Preparación física: de base y deportiva. Planificación anual. Testeos y entrenamientos específicos para las diferentes capacidades motoras.

Características del trabajo grupal y personalizado.

Temas Teóricos de Ciencias Biológicas:

  • Supercompensación. Ley general de adaptación.
  • Principios de Preparación Física
  • Cualidades Físicas
  • Pesos parciales corporales
  • Anatomía y Fisiología de sistemas y aparatos: respiratorio, circulatorio, nervioso, endocrino y locomotor.
  • Efectos anatómicos y fisiológicos de los distintos tipos de entrenamiento.
  • Miembro superior: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
  • Miembro inferior: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
  • Tronco: músculos. Ejercicios de fuerza y elongación.
  • Biomecánica monoarticular, poliarticular de ejercicios construidos. Gestos deportivos. Actividades habituales.
  • Metabolismo energético.
  • Combustible para el ejercicio.
  • Nutrición. Clasificación: micronutrientes, macronutrientes. Tabla de composición energética. Dietas.
  • Entidades Patológicas: Diabetes, Epilepsia, Hipertensión, Osteoporosis, Infarto de miocardio. Factores de
    Riesgo.
  • Primeros auxilios: RCP. Paro respiratorio. Paro cardíaco. Hipotensión, Hipoglucemia. Lesiones del aparato
    locomotor: fractura, desgarro, esguince, luxación. Obstrucciones respiratorias. Inmovilizaciones. Vendajes.
  • Traslados.
  • Dinámica grupal.
  • Marketing: entrevista laboral, presentación curricular, carpetas y tarjetas personales. Publicidad.
  • Conducta y ética profesional.

Temas Teórico Prácticos:

  • Preparación Física. Tipos y métodos.
  • Fuerza. Sistemas de entrenamiento y testeos, aplicación de las diferentes cargas.
  • Flexibilidad. Sistemas de entrenamiento y testeos.
  • Velocidad. Sistemas de entrenamiento y testeos.
  • Resistencia aeróbica. Sistemas de entrenamiento y testeos.
  • Evaluaciones de fitness cardiorrespiratorio.
  • Monitoreo cardíaco.
  • Testeos de VO2 Max.
  •  Cálculos y relación con el gasto calórico
  • Metodología aplicada al entrenamiento de la fuerza
  •  Entrenamiento y cuidado para personas con factores de riesgo: sobrepeso, hipertensión, cardíacos, etc.
  •  Control de cualidades físicas del deportista.
  •  Principios del entrenamiento. Métodos.
  • Planificación deportiva: periodización del entrenamiento.
  • Análisis técnico de ejercicios.
  • Técnica y aplicación de ejercicios dinámicos.
  •  Elementos técnicos en una sesión de entrenamiento: series, repeticiones, cargas, velocidad de
    ejecución, pausa de recuperación, la respiración. Entrada en calor y estiramiento.
  • Programa de entrenamiento con sobrecarga. Ejercicios con pesos libres. Ejercicios con máquinas. Armado de
    rutinas: básica, completa, partida de fuerza, de hipertrofia, de tonificación, de potencia, etc. Principiantes y
    avanzados hombres, mujeres, competidores.
  • Sistemas de entrenamiento: pirámide, super serie, negativas, acentuadas, circuito, serie descendente,
    repeticiones forzadas y 15 sistemas más.
  • Planillas de evaluación y seguimiento.
  •  Conceptos de entrenamiento por cadenas musculares.
  • Aplicación de ejercicios para los diferentes patrones motores buenos.
  •  Bases del entrenamiento funcional
  •  Planificación de entrenamiento al aire libre y en gimnasio cubierto.
  •  Variabilidad y uso de elementos.
  •  Conducción.
  • Personal Trainer: concepto. Variantes. El entrenamiento personal y sus beneficios. Areas del
    entrenador personal.
  •  Técnicas de motivación y comunicación.

Información

Certificado: Profesional
Cursada: Domingo 10:00 a 17:00hs ( 1 domingo al mes )
Duracion: (10 meses)